Cuál es la actitud cuando: ¿Un auto te cierra en la calle..? ¿El mozo del restaurante no te atiende como a ti te gustaría..? ¿Estás en la cola de un banco y alguien se pone delante tuyo sin pedirte permiso...?¿Alguien habla en voz alta durante una peli en el cine...? etc etc etc.
Cualquiera de estas circunstancias son capaces de arruinarle el día a muchas personas. ¿Te parece que tiene sentido?, cuando lo ves a distancia tienes claro que no, pero en ese momento el impulso es tan fuerte y no podes dejar de enojarte y a veces de criticar y juzgar, comienzas y no paras, como si entrarás en una escalada difícil de evitar. Nos pasa a todos en mayor o menor medida y para cada uno son diferentes los disparadores. ¿Puedes detectar los tuyos? ¿Sabes cuáles son las actitudes del otro que disparan tus botones? ¿Qué es lo que no te deja pensar y te impulsa al enojo? ¿Sabes cuáles son las circunstancias que “te meten” en ese estado de ánimo difícil de cambiar?
Quizás ahora y a simple vista solo recuerdes unos pocos momentos como estos, pero si los anotáramos podríamos tomar contacto con ellos y luego va depender de cada uno lo que se quiera hacer. El tema es que cuando nos acostumbramos a enojarnos con las pequeñas cosas, nos empezamos a hacer problemas por todo y nuestro estado de ánimo cambia, colocándonos de mal humor, sin ser siquiera conscientes por qué. Lo importante es lo que yo hago frente a lo que está pasando.
Hemos dicho que la responsabilidad es hacer todo lo que esté en nuestras manos para sentirnos bien y que pequeñas cosas no arruinen nuestro día. La clave es que puedas aparecer entre la circunstancia y la reacción con un pensamiento que te guía a la acción. Recuerdan cuando se dice antes de actuar mal cuenta hasta 10, aveces te toca multiplicar, pero como ésta, hay muchas técnicas que puedes adquirir para evitar actuar reaccionando.
Debemos aceptar que no depende de nosotros cambiar las circunstancias, pero si tenemos la responsabilidad de hacer la interpretación y elegir sentirnos bien y no dejarnos dañar el día.
“Ante una cerradura, lo que nos importa no es la cerradura “en sí”, su naturaleza y constitución intrínseca, sino únicamente hacernos con la llave que abre” Von Glasersfeld
Guemes 1953. Rosario, Santa Fe. C.P 2000. Argentina. Cel (054 9 3413504468)
